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Exercice d’intégration des mouvements oculaires

En se temps de confinement je vous propose cette vidéo d’exercice par les mouvements oculaires IMO,EMDR pour vous aider à vous libérer de vos difficultés.

La vidéo contient 3 cycles de séquences de mouvements oculaires, vous pouvez effectuer les trois cycles de séquences ou le nombre de fois que vous souhaitez en recommençant la vidéo au début. C’est comme vous le percevez à la fin de chaque séquence.

Dans un endroit calme et confortable, pensez à ce qui vous stress, vous bloque, vous embête et commencez a visionner la vidéo, lorsque le bouddha apparait c’est un temps de pause et de respiration.

 Pendant la video pensez a garder votre tête  fixe et suivez les cœurs avec vos yeux.  

Bonne libération.

Cette vidéo sert aussi pour les rendez vous à distance.

 

 

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